Így szerezheti vissza a boldogságot!
Egy millió euró? Vagy kettő? Ez sem tenne igazán boldoggá – bármennyire is szeretnénk hinni. Ami igazán számít, az a hála, kedvesség és bátorság – legalábbis ezt mondják a tanulmányok. Így találhatja meg újra a boldogságot.
PÉNZ.
Aki az átlagnál 25%-kal többet keres, az boldogabb – de ez a határ, ami felett a további pénz már nem növeli a boldogságérzetet. Vagyis: a pénz önmagában nem tesz boldoggá.
HÁLA.
A hála kifejezése – például lefekvés előtt – egy bevált szokás. Ha minden nap tudatosítjuk, mi jó történt velünk, boldogabbak leszünk.
KEDVESSÉG.
Tegyen apró szívességeket! Például megkérdezheti a szomszédját, kell-e segítség a bevásárlásban. A barátságos emberek egészségesebbek és boldogabbak.
REFLEXIÓ.
Az élmények leírása, átgondolása segít, hogy jobban megértsük őket, és megszabaduljunk a negatív érzésektől. Ez is egyenes út lehet a boldogsághoz.
AZ ÚJ JÓSÁGA.
Ha rendszeresen új dolgokat teszünk, amiket még soha, az izgalmat és változatosságot hoz az életünkbe. És ez bizonyítottan boldogabbá tesz minket.
BIZTONSÁGÉRZET.
A tudósok szerint már az is örömöt okoz, ha valamit biztosnak érzünk – például a COVID-időszak után, ha végre újra van miért örülnünk. A stabilitás örömöt ad. A kiegyensúlyozottság fontosabb, mint valaha.
EMPÁTIA.
Ha átérezzük mások érzéseit – még ha félelemről, szomorúságról vagy fájdalomról van is szó – az javítja a közérzetünket és növeli az esélyt a boldogságra.
ADNI.
A másoknak adott ajándék boldogabbá tesz, mint ha mi kapnánk valamit. A szociális kapcsolatokat is erősíti, ha adunk – tehát az ajándékozás is boldoggá tesz.
